Ek spandeer die grootste deel van my belegging om mense te help om met 'n wakker en kragtige hart te leef. Ongelukkig veroorsaak ons besige en oorlaaide lewens dat ons die lewe van ons geestelike harte verwaarloos. Ons raak so verlore in “oor die wegkom” dat ons nie daarin slaag om die belangrikste aspek van die lewe – die innerlike lewe van die hart – in gedagte te hou nie.

Dikwels wanneer mense na my toe kom vir hulp, is hul hart óf diep gedompel in hul persoonlike verwonding óf hoogs emosioneel afgesluit. Beide arenas kan kom as gevolg van die verwaarlosing van die lewe van die hart.

Maar ek wil dit nie oorkompliseer nie. Soms is die belangrikste dinge vir ons harte baie eenvoudig, maar tog ongelooflik fundamenteel. Al wat nodig is, is 'n gewilligheid om elke dag 'n paar gesonde gewoontes in te sluit en jy kan 'n hartslewe kweek wat gekondisioneer is om die langpad te gaan.

Hier is 'n paar eenvoudige gewoontes wat jy kan implementeer om 'n geestelike hart te kweek wat wakker en gesond is. Oefen hulle elke dag en jy kan seker wees dat jy oor die langtermyn jouself sal voorberei vir groter oorwinning in die lewe.

1. Voel
Ek weet ons is nie veronderstel om toe te laat dat ons gevoelens ons lewens bestuur nie, maar ons het toegelaat dat hierdie manier van dink ons daarvan weerhou om te voel. Deur die jare het te veel gelowiges emosies afgemaak as alle boosheid, wanneer ons vergeet, is ons ontwerp om te verbind en uit die hart te ervaar. Ons word gemaak om te voel, nie net om te reken nie.

Dit is dus belangrik dat ons onsself toelaat om die reeks emosies te voel wat ons moet verwerk vir geestelike en emosionele gesondheid. Dis ok om bly te wees en te treur. Dis gesond om te treur en om fees te vier. Woede is nie altyd boos nie. Ons moet verwerk wanneer ons ontsteld is. Neem tyd elke dag om te lag en te vier. Wees oop vir huil of verbind met pyn.

Hou op om af te sluit, af te stop of 'n onemosionele lewe te lei. Dit is reg om te voel. Jou hart is gemaak om te verbind en te ervaar.

2. Laat gaan
Daar is baie laste en kwessies wat ons in ons harte dra wat ons nie bedoel was om te dra nie. Elke dag moet ons ons sorge op God werp en in Sy rus ingaan. Om jou bekommernisse te werp, lei jou nie in ontkenning nie, dit stel net die druk van alles vry op God se vermoë om in ons situasies te werk. Gesonde mense weet hoe om hul bekommernisse, bekommernisse en frustrasies aan God oor te gee.

3. Vergewe
Van die gesondste mense wat ek ken, het die vermoë gekweek om voortdurend te vergewe. Hulle laat nie toe dat wrok of belediging te lank rondlê nie. Hulle hou toksisiteit uit hul lewe omdat hulle weet om nie rekeninge op mense te hou nie en misdrywe wat in verhoudings ontstaan, miskyk.

Ek is verstom dat mense wat vir dekades met God gewandel het vergeet dat ons elke dag mense moet vergewe. Ons vergifnisspiere moet voortdurend groei namate ons seerkry en oortredings wat die hele dag oor ons pad kom los en los. Hoe meer ons vashou aan daardie bitter wortels, hoe meer besmetting sal in ons harte opbou.

4. Sê Dankie
Ek dink dit is die beste praktyk in die wêreld om jou eerste gedagte en laaste gedagte van die dag dankbaarheid te laat wees. As jy 'n hart van dankbaarheid kweek, dan sal jou fokus deur die dag wees op alles wat jy het, nie op wat jy nie het nie. Jou gedagtes sal sweef rondom dit wat wonderlik aan jou lewe is, en nie toelaat dat ontevredenheid jou vreugde steel nie. Maak elke dag en heeldag gereeld stilhouplekke om dankbaarheid op alle terreine van jou lewe uit te druk.

5. Oefen wie jy is en waarheen jy op pad is
Elke dag spandeer ek tyd om met myself te praat. Dit is 'n gewoonte wat ek al dekades lank aankweek en in baie opsigte het dit my gesonde verstand in die taaiste storms bewaar. Soms is al wat jy het, jy en God. Jy moet dus jou woorde kan gebruik om jouself te troos, aan te moedig en te versterk.

Ons moet hardop verklaar wie God sê ons is, anders sal ons die grootste deel van die dag spandeer om te dien wie ons nie is nie. Ons moet ook ons woorde gebruik om te verklaar waarheen ons op pad is.

Daar is soveel druk op mense se harte om iewers in die lewe te gaan. Ons oorweldig onsself met die behoefte om sukses te behaal of te openbaar, terwyl die lewe in werklikheid 'n reis is. Jy het elke dag om te oefen en te repeteer wie God sê jy is en waarheen jy op pad is. Om ons woorde elke dag te gebruik om ons identiteit en lot aan te moedig en te versterk, kan die mees vrugbare daaglikse gewoontes vir jou hart wees.

6. Staan stil
Die meeste van ons spanning en tye van oorweldiging kom uit die gebrek aan vrede in ons harte. Dit is belangrik dat ons elke dag ons kompas vir stilte stel; nie net om te bid nie, maar om die atmosfeer in ons harte te skep vir vrede. Stilte oefen ons harte om die hele dag lank in daardie vrede te leun, sodat ons nie uitgehaal word deur die besighede en druk van die moderne lewe nie.

7. Staan jou vrese in die gesig en strek
Elke dag moet jy iets doen wat jou uit jou gemaksone beweeg. Miljoene mense soek groot deurbraak sonder om ongerief te wees of ongemaklik te laat voel. Daar is geen seën in die gemaksone nie. Geen deurbraak lewe in die wêreld van gemak nie. Alles waarna jy soek is buite die boot. Die water wag vir jou om daarop te loop. Jy moet net jou vrees in die oë kyk en daar uitstap.

Om die spiere van jou geestelike hart te oefen, moet jy leer om elke dag gestrek te word. Die oomblik wat ek besef het dat ek altyd uitgedaag sal word, altyd sal groei en altyd nuwe uitdagings in die gesig staar, is die oomblik wat ek 'n sterker plek tref, want ek stel myself voortdurend oop vir nuwe uitdagings.

Oefen hierdie gewoontes elke dag en kyk wat in jou lewe begin verander. Jou hart sal jou daarvoor bedank.

Bron: Mark Dejesus